Аналог: Сведение рук + Разведение рук.

Задействованные мышцы тренируются как в прямом, так и в обратном движении. Гармонизирует пары сгибатель-разгибатель. Восстанавливает симметрию тела.

Продолжительность выполнения упражнений – до 1 минуты

Вес 17 кг.

Упражнение 1

Сведение и разведение рук стоя с упором спины

Упражнение 2

Растяжка правая

Упражнение 3

Растяжка левая

Упражнение 4

Мятник Ньютона

Упражнение 5

Растяжка глубокая

Упражнение 6

Разведение и сведение рук сидя

Поделиться с друзьями