Аналог: Тяга через блок за голову + Подтягивание на перекладине + Кроссовер.

Задействованные мышцы тренируются как в прямом, так и в обратном движении. Гармонизирует пары сгибатель-разгибатель. Восстанавливает симметрию тела.

Продолжительность выполнения упражнений – до 1 минуты

Вес  13 кг

Упражнение 1

Сведение под грудью

Упражнение 2

Тяга за голову

Упражнение 3

Тяга к груди

Поделиться с друзьями