АНАЛОГ: Орбитрек + Работа с гантелями.
Возможные варианты выполнения упражнений:
- встречные движения рук
- фиксируем одну руку и выполняем движение второй
Задействованные мышцы тренируются как в прямом, так и в обратном движении. Гармонизирует пары сгибатель-разгибатель. Восстанавливает симметрию тела.
Продолжительность выполнения упражнений – до 1 минуты.