Аналог: Станова тяга + Тяга дельтами + Жим на біцепс + Жим на трицепс + Верхні груди.
Має безліч варіантів виконання вправ. Задіяні м’язи тренуються як в прямому, так і в зворотному русі. Гармонізує пари згинач-розгинач. Відновлює симетрію тіла.
Тривалість виконання вправ – до 1 хвилини.
13 кг
Вправа 1
Зведення над грудьми сидячи
Вправа 2
Зведення над грудьми стоячи
Вправа 3
Пила
Вправа 4
Біцепс-трицепс зовнішній хват
Вправа 5
Біцепс-трицепс внутрішній хват
Вправа 6
Тяга руками знизу
Вправа 7
