Аналог: Зведення рук + Розведення рук.

Задіяні м’язи тренуються як у прямому, так і у зворотному русі. Гармонізує пари згинач-розгинач. Відновлює симетрію тіла.

Тривалість виконання вправ – до 1 хвилини.

Вага 17 кг.

Вправа 1

Розведення і зведення рук стоячи

Вправа 2

Розтяжка права

Вправа 3

Розтяжка ліва

Вправа 4

Маятник Ньютона

Вправа 5

Розтяжка глибока

Вправа 6

Розведення і зведення рук сидячи