Аналог: Станова тяга + Тяга вузьким хватом + Жим від грудей + Тяга за голову.

Задіяні м’язи тренуються як в прямому, так і в зворотному русі. Гармонізує пари згинач-розгинач. Відновлює симетрію тіла.

Тривалість виконання вправ – до 1 хвилини.

Вага 17 кг

Вправа 1

Тяга за голову сидячи

Вправа 2

Жим від грудей сидячи

Вправа 3

Тяга за голову стоячи

Вправа 4

Жим від грудей стоячи

Вправа 5

Тяга до підборіддя

Вправа 6

Тяга в нахилі