Аналог: Станова тяга + Тяга вузьким хватом + Жим від грудей + Тяга за голову.
Задіяні м’язи тренуються як в прямому, так і в зворотному русі. Гармонізує пари згинач-розгинач. Відновлює симетрію тіла.
Тривалість виконання вправ – до 1 хвилини.
Вага 17 кг
Вправа 1
Тяга за голову сидячи
Вправа 2
Жим від грудей сидячи
Вправа 3
Тяга за голову стоячи
Вправа 4
Жим від грудей стоячи
Вправа 5
Тяга до підборіддя
Вправа 6
